NAJBOLJI PROIZVODI ZA MOZAK ZANIMLJIVE ČINJENICE

Send

Da biste ojačali i razvili memoriju, zadržali jasnu glavu, poboljšali performanse i zadržali svoje mentalne sposobnosti u dobroj formi, dovoljno je obogatiti vašu prehranu sa sljedećim dostupnim, jeftinim i korisnim proizvodima.

Učinak mozga ovisi o prehrani

Ove informacije posebno su važne za učenike, učenike i starije osobe.

Kakao i čokolada

Kakao grah sadrži posebne biljne antioksidante (oni se nazivaju polifenoli), kao i minerali koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u tim područjima mozga koji su odgovorni za pamćenje i brzinu reakcije.

Čokolada također štiti od raka želuca i čira.

A sadrže tvari koje štite mozak od oksidacijskih procesa koji prate razvoj Alzheimerove bolesti. Preporuke liječnika: svakodnevno popiti šalicu kakao kako biste spriječili ovu bolest i jeli nekoliko kriški visoke kvalitete tamne čokolade. Mnogi odbijaju ovu delikatesu, s obzirom da je previsoka u kalorijama. Dokazano je da će mala količina slatkiša imati koristi.

Brokula i jabuke

Ako želite očuvati sposobnost mozga da brzo obrađuje informacije već godinama, da bi održala jasnoću razmišljanja i solidnu memoriju, trebali biste češće jesti povrće i voće.Posebno je korisna u tom pogledu brokula. Vitamin K i bor sadržani u njoj su bitne tvari za održavanje optimalne moždane aktivnosti.

Jabuke i brokula su izuzetno korisni.

Stavite i na jabuke. Tvari sadržane u njihovoj koži, pulpi i sjemenu štite neurone od oksidativnog stresa, što dovodi do smanjene inteligencije i oslabljene memorije. Prilikom odabira, dajte prednost srednjim plodovima koje se dobivaju na vašem području. Vrlo velike jabuke izgledaju samo izgledno, njihove prednosti mogu biti čak i manje.

riba

Riba u ljudskoj prehrani zbog svojih vrijednih svojstava jednostavno je neophodna i odnosi se na hranu najviše klase. Ako tijelo ne prima dovoljno polinezasićenih omega-3 masnih kiselina, stanice mozga slabo funkcioniraju. Osim toga, ribe su bogate vitaminima A, D, E, željezo, fosfor, magnezij, kalcij, selen i cink. Zahvaljujući tim tvarima, aktivnost mozga održava se na odgovarajućoj razini. U trgovini, odaberite vrste masnih riba: pastrva, losos, sardine, tuna.

Crvena riba je vrlo korisna

Mliječni proizvodi

Mnogi vitamini skupine B i kalcij su glavne vrijednosti tih proizvoda.Oni su odgovorni za normalno stanje središnjeg živčanog sustava, očuvanje memorije, sprečavanje preranog starenja moždanih stanica, služe za zaštitu od stresa i preopterećenja.

Mliječni proizvodi - izvor kalcija

Matice

Naravno, orašasti plodovi su proizvod visoke kalorijske vrijednosti, tako da oni koji se brinu o njihovoj veličini ne bi ih trebali otjerati. No, kako bi se osigurala energija za neurone potrebna je vitamin E, koji je prisutan u maticama u suvišku. Ona štiti stanične membrane neurona od oštećenja i aktivira procese razmišljanja.

Orahe povećavaju imunitet

U orašastim plodovima, postoji još jedan snažan antioksidant - vitamin C, kao i vitamin PP, kobalt, karoten, željezo i cink, tanini. Oni su u potrazi za reprodukcijom živčanih stanica i neurotransmitera.

Hrana za mozak. Liječnik i

Uredništvo Odkurzacze.info poziva vas da upoznate članak o najskupljim jelima.

Send