NAJVIŠE KALORIČNU HRANU NA SVIJETU ZANIMLJIVE ČINJENICE

Send

Svi znamo da je pravilna prehrana jamstvo zdravlja i sklada. Ali, unatoč tome, također želite sami sebe pamtiti. Koja hrana uzima prva mjesta u kalorijama?

Najkvalitetnije kaše

Kalorijski sadržaj proizvoda ovisi o omjeru proteina, masti i ugljikohidrata. Masti su prisutni u svakom proizvodu, i oni nam daju najviše kalorija i energiju. Ako potpuno odustanete od masti, tijelo će postupno izgubiti svu svoju snagu i neće moći poduprijeti niti unutarnje procese vitalne aktivnosti. Flip strana novčića je da se masti lako spremaju u rezervat. No, tu je dobra vijest - nisu sve masti jednako štetne za struk i krvne žile. Tijelo je puno lakše apsorbira masnoću biljnog podrijetla.

Pšenica - najkvalitetnije žitarice

Predlagatelji zdrave prehrane preporučuju se početak dana s žitaricama. Najviše kalorične žitarice - proso, 349 kilocalorija na 100 grama proizvoda. Lik je impresivan, ali ne zaboravite da sadržaj kalorija u kaši i žitaricama jako varira. Ako razrjeđujete žitarice s vodom, što radimo pri kuhanju, mijenja se njezina težina i sadržaj kalorija. Tako možete jesti žitarice bez straha.Istina, treba ih kuhati u vodi i dodati manje maslaca. Ali nemojte odbijati ulje u kaša za dobro, jer pomaže da se sve vitamine i hranjive tvari u stanice vašeg tijela.

Riža kaša - jedna od najkvalitetnijih kalorija

Drugo mjesto u kalorijama je kukuruz i riža - 338 i 335 kilokalorija na 100 grama. No, zobena kaša, suprotno popularnom uvjerenju, jedna je od najnižih kalorija, samo 306 kilokalorija. Dakle, za one koji žele izgubiti težinu, ovaj proizvod je gotovo savršen. Osim toga, žitarice su polagani ugljikohidrati. To znači da je energija rezerva nakon takvog doručka dovoljna za vas sve do večere.

Najhranjivije orasi

A za lagani zalogaj između doručka i ručka, možete jesti šaku oraha. Ali ovdje će biti korisno znati koji od njih sadrže veliki broj kalorija. Dakle, ako trebate brzo dobiti dovoljno, odaberite najviše visoko kaloričnu matu - makadamiju. Ovo je rekorder u opskrbi energijom i hranjivim tvarima. 100 grama ove matice sadrži 718 kilokalorija. Valja napomenuti da je makadamia također najskuplja orah, i sasvim prirodno.Primijetili smo da može izliječiti migrene, bolesti skeletnog sustava i avitaminozu. Maslac Macadamia se koristi u medicinskim i kozmetičkim proizvodima. Osim toga, ona pridonosi gubitku težine, vraćanju metabolizma u ljudsko tijelo i reguliranju metabolizma masti.

Macadamia - najkralorijska i najskuplja orah

Ako makadamija ne dođe k vama u najbližem supermarketu, možete kupiti orasima od pinjola, koje su samo kalorijama donekle slabije prema australskom sunarodnjaku. Savjetujemo da ne kupujemo oguljene borove orahe jer njihovo ulje brzo oksidira u zraku i gubi korisna svojstva. I tijekom dugotrajnog skladištenja, oni mogu postati neprikladni za ljudsku potrošnju.

Kuglice - jedna od najnižih kalorija

Najviše niskokaloričnih orašastih plodova su kesten i kokos. A kikirikije, koje su nam poznate, sadrže 551 kilokalorija, a savršeno je za popodnevni snack, kao relativno dijetetski proizvod. Osim toga, ima optimalni sadržaj proteina i ugljikohidrata, što je također korisno za tijelo.

Najviše kalorija s visokim kalorijama

Kao drugi doručak, možete odabrati i voće.One se trebaju konzumirati odvojeno od glavnog obroka i ni u kojem slučaju ne bi ih se trebalo jesti nakon objeda. To ugrožava probleme s crijevima i naslage masti na struku, što bih želio izbjeći. Također nije jako korisno uključiti se u neke voće - mnogi od njih sadrže razne šećere, što također može oštetiti lik.

Osušene banane - najveći kalorijski plodovi

Svakako će vas svaki od vas pretpostaviti da je najviše visoko kalorijsko voće banana. Samo ne svježe, ali osušeno. Tijekom toplinske obrade, banane gube veću težinu, ali hranjive tvari ostaju iznutra. Osušene banane sadrže 390 kalorija po 100 grama.
Gotovo svi sušeni plodovi su mnogo veći u kalorijama od njihovih svježih kolega. Ali, ako govorimo o svježem voću, ovdje će na prvom mjestu biti hranjivi avokado. Nakon što je pojede 100 grama ovog proizvoda, dobivate 245 kilokalorija. Ali nemojte se bojati njega, jer avokado sadrži gotovo nikakav šećer, osim da ne jede mnogo toga. Bolje ga je dodati raznim salatama i zelenim smoothjem. Zdjelica će biti lagana i zadovoljavajuća.

Avokado - jedan od najkvalitetnijih plodova

Deset najboljih visokokaloričnih plodova također su poznati inaš najdraži grožđe, trešnje, mango i breskve. Treba imati na umu da je slađe tijelo, veća će biti njegov kalorijski sadržaj. Razlog tome su ugljikohidrati koji su toliko bogati slatkim plodovima.

Najviše kalorija

Ali ne samo da hrana može biti visoko kalorijska. Neka pića su superiornija u energetskoj vrijednosti, čak i za pečene robe. A ako dopustite da ih kombinirate, pripremite se za moguće posljedice u obliku nekoliko dodatnih centimetara sa strane. Čak je i jednostavan slatki čaj spreman donijeti vam 30-35 kalorija po žlicama šećera.
Kalorijski sadržaj tekućine ovisi o sastojcima. Prije svega, to je, naravno, šećer. Mnogi piće sadrže vrlo veliku količinu. Krem, čokolada, med, razni sirupi - sve to samo dodaje prehrambene vrijednosti pića. Nesporni prvak među njima je vruća čokolada s vrhnjem, čak do 500 kilocalorija na 100 grama.

Vruća čokolada - najkvalitetnije piće

A s alkoholnim napicima sve je jednostavno - što je veći stupanj pića, to je veći sadržaj kalorija. Najviše kaloričnu alkohol je konjak i votka, od čega 100 grama sadrži oko 240 kalorija. U pola litarskoj bocu piva nalazi se 160 kilocalorija.Ako uzmemo u obzir da se alkohol svakako mora jesti, tada će ukupni kalorični sadržaj takvog obroka biti lagano izmjeren. Općenito, s alkoholom, kao i drugdje, morate se pridržavati mjere.

Najviše kalorični proizvod na svijetu

Dakle, već smo shvatili da je većina visoko kaloričnih hrana masna. Doznajemo koja hrana pobjeđuje sve prehrambene zapise. Najviše kalorijski meso - svinjetina s masnoćom i janjetinom. Mršavo meso može se jesti bez straha od oporavka. Najviše kaloričnih slastica - sve slatke kolače s punjenjem maslaca. Kriška kolača Napoleon sadrži više od 500 kilokalorija. Trebali biste se ograničiti u pekarskim proizvodima, ako vam je stalo do oblika, jer je sam tijesto vrlo visoko kalorijski proizvod. Najviše kaloričnu povrću - krumpir i repu.

Salo - najkvalitetniji proizvod

Najviše kaloričnu juhu - piletina, pod uvjetom da je piletina će biti kuhana s kožom, a zazharka kuhana u maslacu.
Pa, ako se definitivno želite bolje, onda najbolji prijatelj, prema verziji Odkurzacze.info, u ovom će biti za vas maslac i lardo. Nakon što jede samo 200 grama masti, osigurat ćete gotovo kompletan dnevni unos kalorija. U svom 100 grama sadrži 902 kalorija.U maslacu, malo manje - 876. Biljna ulja su također iznimno visoke u kalorijama - 884 kilokalorija na 100 grama proizvoda.
Želite li izgubiti težinu ili bolje, volite zdravo jelo ili volite jesti jaku prehranu, najodgovornija će biti pratiti omjer proizvoda u vašoj prehrani. I, naravno, sjetite se da većina visoko kaloričnu hranu može donijeti ne samo kilograma masti, već i ozbiljne zdravstvene probleme. Dakle, najbogatiji ljudi na svijetu ne bi trebali ići liječnicima ako se u početku ograniče na hranu.

Send