Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Opsesivno kretanje
Trajna vučna sila za urezivanje u rukama, pritisak na gumb olovke ili kucanje na stol nije tako opasno, u svakom slučaju, za odrasle. Jeste li znali da opsesivni pokreti pomažu spaliti 350 kilokalorija dnevno? Da biste sebi postigli bolji fizički oblik, možete pokušati napraviti opsesivne pokrete, na primjer, kupiti ruku ekspander. Osim toga, to je besciljno i ne nadražuje druge. Nedavno je bilo puno smiješnih uređaja za izradu ruku, kao što su fjjet spinner i fjjet kocka.
Spinner savršeno pomaže osloboditi napetost motora.
Coffeemania
Pijenje prekomjerne količine kofeina nesumnjivo je štetno za zdravlje, ali u malim količinama popularno topli napitak je vrlo korisno. Ako ne pijete više od tri šalice kave dnevno, tvari koje čine kavu, poboljšavaju metabolizam, povećavaju učinkovitost vježbanja i smanjuju rizik od kamenca u bubrezima i žučnom mjehuru.Rezultati studije koju je proveo Harvard Medical Institute pokazali su da žene koje piju dvije ili više šalica kave dnevno manje su sklone depresiji. Druga studija pokazala je da tri šalice kave dnevno dramatično smanjuju rizik od dijabetes melitusa.
Tvari u kavi stimuliraju metabolizam
trač
Većina nas s vremena na vrijeme razmjenjuje glasine o prijateljima, poznanicima ili samo ljudima iz vijesti. Bilo da razgovaramo o novom hobiju kolegu, nečijem ponašanju ili stilu odjeće, to ima pozitivan učinak na naše mentalno zdravlje. Razmjena tračeva ne samo da pomaže da bolje upoznaju okolinu i uspostavljaju bliske odnose, već i oslobađaju hormone za užitak, ublažavajući posljedice stresa.
Govoreći o glupim stvarima je dobro za zdravlje.
Navika psovanja
Naravno, ne preporuča se vrištati vrijeđanje dok stoji usred ulice zauzet, no neke studije pokazuju da u nekim situacijama neće biti suvišno prokletstvo. U radu objavljenom na Sveučilištu East Anglia, izricanje abuzivnih riječi na radnom mjestu pomaže kolegama da osjećaju podršku i solidarnost pod stresom.Druga skupina istraživača ustanovila je da izgovaranje glasnih riječi psovke daje kratkotrajni analgetski učinak. Ista studija kaže da su kletve bolje ostavljene za krizne slučajeve. Što češće upotrebljavate zlostavljanje u svakodnevnom životu, to će manje učinak dati u ekstremnoj situaciji.
Plivanje pomaže da se riješite stresa
Preskoči tuš
Ako stalno zanemarite pravila higijene, možete izgubiti cijeli društveni krug. No, ako povremeno povučete jutarnji tuš, pružit ćete uslugu ne samo za okoliš, već i na vaše zdravlje. Svakodnevno pranje ne samo da štedi vašu kožu od ulja koja sprečavaju njezino iscrpljivanje i dehidraciju, nego i lišava blagotvornih bakterija koje se bore protiv bolesti (osobito kada se koristi antibakterijski sapun). Ako odlučite preskočiti tuš, učinite to na dan bez teretane.
Previše pranja možda neće biti od pomoći.
Gubitak kontrole
Mnogi od nas vjeruju da je nepristojno izgubiti kontrolu nad našim emocijama. Naravno, u većini slučajeva to je tako (tko želi komunicirati s osobom koja stalno gubi svoj temperament?).Međutim, mnogi psiholozi kažu da je ostavljanje pare bitno. Izraz emocija ublažava negativne učinke stresa. Studija u Švedskoj zakljucila je da ako je covjek koji je bio nepravedno tretiran, skriva svoje osjecaje, dvostruko je u opasnosti od srcanog napada.
Razbiti nekoliko neugodnih ploča - izvrsni izlaz za emocije
Sunčane kupke
Posljednjih godina, službena medicina savjetuje sve načine kako se zaštititi od sunčeve svjetlosti i time smanjiti rizik od raka kože. Ali nedavno je postalo jasno da je kratkotrajna i česta izlaganja suncu vrlo korisna. U Velikoj Britaniji, gdje mnogi nedostaju vitamina D, sedam vodećih organizacija za istraživanje zdravlja preporučuje svakome da provedu deset minuta pod noćenjem bez ikakve zaštite kako bi spriječili razvoj rakom. Urednici također otkrivaju da vitamin D, koji se stvara pod djelovanjem sunčeve svjetlosti, pomaže tijelu da se odupre prehlada i gripi. Stručnjaci pojašnjavaju da je opeklina u svakom slučaju štetna.
10 minuta na suncu dnevno se može riješiti rakova
Vikend na kauču
Proveo vikend koji je ležao ispred TV-a, s vremena na vrijeme padao u san i sada se osjećaš krivim? Nema potrebe Znanstvenici su otkrili da spavanje produljuje život, poboljšava pamćenje, ublažava stres, a nedostatak sna dovodi do nepažnje, povećanja težine, rizika od nezgoda i bolesti srca. Štoviše, darujući jutarnje vježbe i ležanje još pet minuta, nećete pogoršati nikoga. Intenzivna vježba rano ujutro može oslabiti imunološki sustav.
"Seals" odmaraju na kauču - odličan način za vraćanje resursa
Brza hrana
Neprestano podleći teškoj, masnoj ili slatkoj hrani je potkopavanje vašeg zdravlja. Ali povremeno se odmaknite od stroge prehrane i priuštite jelo od brze hrane je moguće, a čak vam pomaže da se motivirate i ne razbijete sa zdravom prehranom. Zapravo, ako dopustite malo toga što ste sami zabranili, ubuduće ćete smanjiti žudnju za ovim proizvodom. Ako se dobrovoljno ograničite na cijele grupe hrane, povećana žudnja za svako jelo može ukazivati na neravnotežu u prehrani.
Povremeno vam se omogućava brza hrana - ne zločin
„Zaglavi”
Mnogi od nas smatraju sanjarenje i "vješanje" na radnom mjestu kao znakovi lijenosti ili oblik odugovlačenja. Istraživači na Sveučilištu British Columbia otkrili su da ljudi koji ponekad dopuste da misli lutanje bez cilja pronađu mnogo bolje sposobnosti za rješavanje teških problema.
Spuštanje je korisno za donošenje ozbiljnih odluka.
Testovi su pokazali da kada se subjekt nije usredotočio na nešto specifično, područja njegova mozga koja su bila odgovorna za rješavanje složenih problema bila su aktivnija nego u rutinskim aktivnostima. Stoga, iako "zamrzavanje" može usporiti rješenje vašeg trenutnog zadatka, vjerojatno tiho pomaže u rješavanju važnih problema u vašem životu.Nemojte zaboraviti da činjenica da u maloj dozi radi kao lijek, u velikoj može ubiti. Slično tome, ponekad želja da se riješimo samo nekoliko "ekstra" kilograma može dovesti do nepovratnih zdravstvenih posljedica. Uredništvo Odkurzacze.info poziva vas da pročitate o najcjenjenijoj dijeti.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
