ŠTO SE DOGAĐA U TIJELU KADA JEDETE ČOKOLADU?

Send

Znanstvenici signaliziraju uzbudljivi svijet "ovisnosti o šećeru" i pretilosti mladih i nagovaraju da budu pažljivi na prehranu, a posebno kako bi ograničili potrošnju slatkiša. Ali ne biste trebali žuriti od ekstrema do drugog - neki slastice, na primjer, prirodna čokolada, imaju pozitivan učinak na zdravlje, ton i raspoloženje.
Važna pojašnjenja: to vrijedi i za goruću čokoladu, čokoladni proizvodi s visokim sadržajem maslaca i šećera ne smiju se zloupotrijebiti. Preporučena dnevna "wellness" doza je oko 30 g čokolade s udjelom kakao od najmanje 75%.
Dakle, čokolada ...

Smanjuje rizik od bolesti srca

Čokolada sadrži mnoge flavonoide, moćne antioksidante. Oni "opuštaju" krvne žile, smanjujući krvni tlak. To dovodi do povećanja razine "dobrog" kolesterola i smanjenja razine "lošeg", što općenito pozitivno utječe na rad srca. Jedući čokoladu šest puta tjedno može smanjiti rizik od moždanog udara i koronarne bolesti.

Čokolada smanjuje rizik od bolesti srca.

Ima protuupalni učinak.

Čokolada ima protuupalni učinak zbog polifenola koji se nalaze u njemu, još jedne vrste prirodnih antioksidansa.One imaju blagotvoran učinak na crijevnu mikroflora, povećava broj korisnih bakterija i time povećava otpornost na upalne procese.

"Razbija" krvne ugruške

Dnevna konzumacija 2-3 kriške tamne čokolade značajno smanjuje rizik od krvnih ugrušaka. Polifenoli proširuju krvne žile i povećavaju protok krvi, što sprječava nastajanje krvnih ugrušaka.

Redovita konzumacija čokolade - prevencija tromboze

Pomaže u fokusu

Nije ni čudo da su vam roditelji dali čokoladu s vama prije važnih ispita. Čokolada pomaže usredotočiti se na zadatak, povećava brzinu obrade informacija i poboljšava rad memorije. Povećanjem protoka krvi, krv teče bolje do hipokampusa, i to je dio mozga koji igra ključnu ulogu u radu pamćenja.

Pomaže izgubiti težinu

Da, da! Čokolada smanjuje unutarstanični oksidacijski stres (oštećenje od oksidacije), smanjuje otpor organizma (tj. Otpor) na inzulin, pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Sve to s razumnim pristupom pomaže u borbi protiv pretilosti. Mala skupina ispitanika dnevno je jeli 30 g tamne čokolade,i nakon 8 tjedana svi članovi imali su smanjenje indeksa tjelesne mase.

Tamna čokolada pomaže kod gubitka težine

Poboljšava raspoloženje

"Čokolada čini svatko osmijeh", kaže poslovica, i to je apsolutno točno. Flavonoli sadržani u kakaovom zrnu doprinose i proizvodnji hormona radosti - serotonina i dopamina.

Suzbija apetit

Epikatehin (jedan od flavonoida čokolade) pomaže u proizvodnji hormona ghrelin, koji zauzvrat šalje signale u mozak koji ukazuju na zasićenje i time spasiti od prijetnje prejedanjem.

Pomaže rastu mišića

Nakon intenzivne obuke snage, oštećena mišićna tkiva obnavljaju se pomoću satelitskih stanica, koje zbog toga nastaju zbog dušikovog oksida. Flavonoidi iz čokolade inhibiraju enzime koji razgrađuju dušikov oksid. Kao rezultat toga, mišići se oporavljaju i rasti brže.

Čokolada je neophodna za sportaše

Uzdahnite se

Doza od 30 g 70% čokolade sadrži oko 25 mg kofeina. Za usporedbu, standardna šalica kave sadrži oko 95 mg kofeina. Dakle, ako ste osjetljivi na poticajni učinak kave ili ako ne morate biti budni predugo, jedite čokoladu.

Želiš više

Čokoladna ovisnost nije mit.Mozak se "koristi" dopaminu, koji se proizvodi kad jedemo čokoladu. Zahtijeva izuzetnu volju za zaštitu od prejedanja slatke.

Smanjivanje dijela bit će teško zaustaviti.

Kao što možete vidjeti, čokolada je mnogo više nego zla. Međutim, postoji još jedna točka gledišta. Ima ljudi koji namjerno odbijaju slatkiše zajedno. Pogledajte što se događa s vašim tijelom ako odustane od šećera.

Send